Gemeinsam erkunden wir die Welt der Kräuter. Mit und ohne Kinder sind sie herzlich willkommen, wenn sie Kinder lieben und Heilpflanzen auch für die Kleinen kennen lernen möchten.

Die Kinder bastel sich ein eigenes Heilkräutersäckchen und helfen uns die Kräuter für ein gemeinsames Picknick zu sammeln.

 Datum: 23. Juni 2012 15-17Uhr

Treffpunkt: Evangelische Kirche Eckenhagen Barbarossastraße 5 51580 Reichsof

Anmeldung: Kurverwaltung Eckenhagen 02265470

Kosten: Erwachsene 7€

Kinder 3€

Leitung: Daniela Spies (Ernährungsberaterin, Kräuterpädagogin)

Weg: leichter Spazierweg

Mitzubringen, kleiner Korb, evtl. etwas zu schreiben , Sitzkissen, wetterfeste Kleidung

Sommer-Kräuterwanderung  am 4.August 2012, 15:00 - 17:00Uhr

Gemütlicher Spaziergang durch die Eckenhagener Wald- und Wiesenlandschaft. Pflanzen für unser Wohlbefinden wollen wir gemeinsam entdecken. Wie immer warten die Kräuter mit vielen Überraschungen auf uns.

Datum: 04.August 2012 15-17Uhr

Treffpunkt: Evangelische Kirche Eckenhagen Barbarossastraße 5 51580 Reichsof

Anmeldung: Kurverwaltung Eckenhagen 02265470

Kosten: Erwachsene 5€

Leitung: Daniela Spies (Ernährungsberaterin, Kräuterpädagogin)

Leichter Spaziergang

Kräuter fürs Immunsystem am 23.September 2012, 15:00-17:00Uhr

Gut Vorbereitet in den Herbst. Unsere Heimischen Wildkräuter bieten uns wundervolle Stärkung und Unterstützung um gesund durch die Nasse Jahreszeit zu kommen.

Ein einfacher Spazierweg für alle Kräuterbegeisterten, oder die es werden möchten.

Datum: 15.September 2012 15-17Uhr

Treffpunkt: Evangelische Kirche Eckenhagen Barbarossastraße 5 51580 Reichsof

Anmeldung: Kurverwaltung Eckenhagen 02265470

Kosten: Erwachsene 5€

Leitung: Daniela Spies (Ernährungsberaterin, Kräuterpädagogin)

Leichter Spaziergang

• Termine:

1. 17.04.12
2. 24.04.12
3. 15.05.12
4. 22.05.12
5. 05.06.12

• Zeit: dienstags, 18.30 - 19.30 Uhr
• Kosten: 45 €
• Ort: Gymnastikhalle des Rehazentrum Reichshof-Eckenhagen
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl.Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Infos: 02262-91139 oder kerstian(at)t-online.de

• Start: Montag, 12.03.2012, 10 x 60 min
• Zeit: 18.00 - 19.00 Uhr
• Kosten: 110 €
• Ort: Physiotherapiepraxis Klaudia Wittek-Haak, Tannhäuser Str. 53, 51674 Wiehl
• Leitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl.Sportlehrerin und Qigong-Lehrerin
• Infos: 02262-91139 und kerstian(at)t-online.de

Rehasport für Menschen mit Erkrankungen der Atemwege

• Rehasportabteilung des Wiehltaler LC e.V.
• jeden Mittwoch-Abend in der Sporthalle des Rehazentrum Reichshof
• Der Rehasport wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Besser Luft bekommen !

Den Alltag leichter bewältigen!

Lebensfreude tanken!

Mit Training mehr leisten können!

Der Wiehltaler LC e.V. und Dr. Kerstin Bastian bieten in der Sporthalle des Reha-Zentrum Reichshof-Eckenhagen zwei regelmäßig stattfindende Lungensportgruppen an. Als Betroffener einer Atemwegs- oder Lungenkrankheit können Sie sich gerne informieren und ein Probetraining  absolvieren- in Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt.

Lungensportgruppe 1

• jeden Mittwoch von 18.00 - 19.00 Uhr in der Sporthalle des Rehazentrums Reichshof in Eckenhagen
• für Menschen mit Atemwegs- und Lungenkrankheiten, die bei schnellem Gehen Atemnot bekommen und mitunter auch schon nach 100 m stehen bleiben müssen
• auch für Menschen mit Langzeit-Sauerstofftherapie!

Lungensportgruppe2

• jeden Mittwoch von 19.00 - 20.00 Uhr in der Sporthalle des Rehazentrums Reichshof in Eckenhagen
• für Menschen mit Atemwegs- und Lungenkrankheiten, die in Ruhe keine Luftprobleme haben, bei schnellem Gehen und starker Anstrengung aber Atemnot bekommen

Neben der optimalen medikamentösen Versorgung stellt eine regelmäßige und gezielte Sport- und Bewegungstherapie eine der wichtigsten Behandlungsstrategien von COPD, Lungenemphysem, Asthma bronchiale, Lungenfibrose und eine Vielzahl anderer Atemwegserkrankungen dar. Dagegen ist Bewegungsmangel fatal bei Luftnot!

In den Lungensportgruppen werden Atemübungen, Funktionsgymnastik, kleine Spielformen, ein Geh- bzw. Lauftraining und Dehn- und Entspannungsübungen in einer herzlichen Athmosphäre durchgeführt. Auszeiten in Form von Atempausen in atemerleichternden Positionen sind immer möglich.

Die Lungensportgruppen sind als “Rehasportgruppen” von den Krankenkassen anerkannt. Bei Interesse sollten Sie zuerst zu Ihrem Hausarzt oder Lungenfacharzt gehen. Wenn Sie “gruppenfähig” sind, füllt Ihr Arzt einen “Rehasportantrag” aus, den Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Die Krankenkasse kann dann zwischen 50 - 120 Trainingsstunden genehmigen.

Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie einfach an oder mailen Sie:

02262 - 91139, kerstian@t-online.de

Für Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

Schnupperkurs Qigong in Eckenhagen 5x

…für weitere Infos bitte hier klicken 

• Termine:

1. 17.04.12
2. 24.04.12
3. 15.05.12
4. 22.05.12
5. 05.06.12

• Zeit: dienstags, 18.30 - 19.30 Uhr
• Kosten: 45 €
• Ort: Gymnastikhalle des Rehazentrum Reichshof-Eckenhagen
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl.Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Infos: 02262-91139 oder kerstian(at)t-online.de

Neuer Qigong-Kurs in Wiehl ab März 

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• Start: Montag, 12.03.2012, 10 x 60 min
• Zeit: 18.00 - 19.00 Uhr
• Kosten: 110 €
• Ort: Physiotherapiepraxis Klaudia Wittek-Haak, Tannhäuser Str. 53, 51674 Wiehl
• Leitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl.Sportlehrerin und Qigong-Lehrerin
• Infos: 02262-91139 und kerstian(at)t-online.de

Neue Qigong-Kurse in Eckenhagen und Bergneustadt

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Eckenhagen:

• Start: Dienstag, 24. Januar 2012
• Dauer: 10 x 60 min
• Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Reha-Zentrum Reichshof-Eckenhagen, Zur Reha-Klinik 1, 51580 Reichshof-Eckenhagen
• Kosten: 90 € (Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsleistung bezuschusst.)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Bergneustadt:

• Start: Donnerstag, 26. Februar 2012
• Dauer: 10 x 60 min
• Uhrzeit: 19.30 - 20.30 Uhr
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Neustadtgalerie Bergneustad, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt
• Kosten: 90 € (Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsleistung bezuschusst.)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

 Wildkräuter

Eckenhagener Wildkräuterspaziergänge:

Familienwanderung am 23.Juni 2012, 15:00 - 17:00 Uhr

Sommer-Kräuterwanderung  am 4.August 2012, 15:00 - 17:00Uhr

Kräuter fürs Immunsystem am 23.September 2012, 15:00-17:00Uhr

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Wildkräuterausbildung 2013

• Wildkräuter rund ums Jahr: Kräuter entdecken, sammeln, verarbeiten, genießen …

• Basis 1: drei Samstage Frühjahr bis Sommer(Datum wird noch bekannt gegeben), 10.00 - 15.00 Uhr

• Basis 2: drei Samstage Sommer bis Winter(Datum wird noch bekannt gegeben), 10.00 - 15.00 Uhr

• Ort: wird noch bekannt gegeben

• für weitere Infos hier klicken…

Wildkräuter mit allen Sinnen genießen - Gruppenangebot

• Nach Terminabsprache
• Raum Gummersbach, Eckenhagen, Wiehl
• 3 Stunden
• 195 € für die gesamte Gruppe bis 10 Personen (darüber hinaus bitte anfragen)
• Qigong und Wildkräuter erleben
• Termin auf Anfrage
• für weitere Infos hier klicken…

Ernährung

Ernährungsberatung nur für Dich

• Nach telefonischer Terminvereinbarung
• 50€
• 60 Minuten
• für weitere Infos hier klicken…

Naturerlebnisse

Wilde Schule

• Nach Terminabsprache
• 1 - 10 Einheiten (1Einh. = 2,5h)
• 200 € pro Einheit inkl. 2 Trainer, Materialien, Feuerholz, kleine Snacks…
• Bei Gruppen unter 15 Teilnehmern bitte bezüglich der Kosten anfragen
• für weitere Infos hier klicken…

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Regelmäßig durchgeführte Lockerungs- und Atemübungen und neue, gesundheitsorientierte Qigong-Formen führen zu mehr Vitalität und Wohlbefinden. Sie verspüren die vielfältigen positiven Wirkungen der Qigong-Bewegungen und üben in einer freundlichen und inspirierenden Atmosphäre. Empfhelenswert ist hier die Zehnerkarte Qigong mit 6monatiger Laufzeit.

• Termin: jeden Donerstag, 19.30 - 20.30 Uhr
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Qigong-Lehrerin
• Ort: Neustadtgalerie, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt
• Kosten: 80 €
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Zur Zeit üben wir dasHerzqigong (Stand Januar 2011).

Eine persönlich auf Sie abgestimmte Ernährungsberatung ist bei diesen Ernährungsfragen sinnvoll:

• Gewichtsreduktion
• Umstellung auf Gesundes Essen (”Natur pur”)
• Gesundes Essen und Trinken für die ganze Familie
• Einkaufstraining
• krankheitsbedingte Ernährungsumstellungen bei Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen, nach Operationen…
• Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
• und mehr…
• Gesundes Essen und Trinken

Die Einzelberatung findet bei Ihnen zu Hause statt und beschäftigt sich mit Ihren speziellen Fragen.

Sie können mich gerne unter der Nummer 02261- 807026 anrufen oder per Mail dani.spies@web.de Genaueres erfahren.

Mit einem Rezept Ihres Arztes, bei entsprechender Indikation, bezuschussen viele Krankenkassen die Termine zur Ernährungsberatung mit bis zu 85%. Eine Zeitstunde, in der wir intensiv miteinander arbeiten werden, beträgt 50€. Gönnen Sie sich mal was Gesundes!

Lassen Sie sich inspirieren von der faszinierenden Welt der Wildkräuter!

Gemeinsam werden wir bei einem entspannten Spaziergang heimische Pflanzen kennen lernen. Anschließend wollen wir sie sammeln, verarbeiten und genießen. Kräuter sind eine genussvolle und gesunde Ergänzung in der Küche und bewirken wundervolle Dinge für unser Wohlbefinden. Je nach Jahreszeit werden wir unterschiedliche Kräuter zu leckeren Speisen zubereiten und Anwendungen für unser Wohlbefinden herstellen. Themen können zum Beispiel Kräuterteezubereitungen,  Kräutersalze, Wohlfühlbäder, Tinkturen und Cremes, Verreibungen und vieles mehr sein.

So werden wir nicht nur vor Ort unseren Geschmackssinn und Magen erfreuen, sondern auch zu Hause die Köstlichkeiten und Wohlfühlmittel genießen können.

• Dauer: ca. 3 h
• Kosten: 195 € inkl. Material (für die gesamte Gruppe)
• Teilnehmer: bis 10 Pers.
• Leitung: Daniela Spies,Diätassistentin/Ernährungsberaterin/DGE, Kräuterpädagogin,Wildnistrainerin
• Anmeldung: 02261/807026,dani.spies@web.de

• Kosten: 80 €
• Gültigkeit: 10 Einheiten innerhalb von 6 Monaten

Achtung: In der Regel wird die Zehnerkarte nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Fragen kostet aber nichts! Zahlreiche Krankenkassen bieten Bonusprogramme im Rahmen ihrer Präventionsförderung an, in denen die Zehnerkarte angerechnet werden kann. Bitte erkundigen Sie sich auch hierzu bei Ihrer Krankenkasse!

Schule draußen in der Natur? Wo geht denn so was? In Bergneustadt! Genauer gesagt mit der Hauptschule Bergneustadt.

Der Klassenlehrer Stefan Tetzner und Michael Klaka vom Förderverein für Kinder, Kunst und Kultur in Bergneustadt haben gemeinsam mit Daniela Spies und Dr. Kerstin Bastian von Auszeit ein naturpädagogisches Projekt für die Kinder der Klasse 5 c kreiert. Insgesamt 17 Kinder konnten und durften von April bis Juni einmal in der Woche Spiel und Abenteuer im nahe gelegenen Wald erleben.

Die Multi-Kulti-Klasse mit einem Migrationsanteil von mehr als 75 % lernt ihr erstes Schuljahr gemeinsam an der Hauptschule Bergneustadt. Ein wichtiges Klassenziel ist es, Weichen für eine gelingende Integration mit vielen Verschiedenheiten und für eine erfolgreiche (Schul-)Zukunft zu stellen. “Null-Bock-Stimmung”, Aufmerksamkeitsstörungen und Herumgezappel, Bewegungs- und Gefühlsstau behindern eine verständnisvolle Lernathmosphäre. Zu oft besteht Unterricht zu einem großen Teil darin, die notwendigen organisatorischen Rahmenbedingungen zum Lernen herzustellen.

Daniela Spies, Wildnistrainerin und Kräuterpädagogin, und Dr. Kerstin Bastian, Dipl.Sportlehrerin und Qigong-Lehrerin, haben ein Programm entwickelt, in dem mit einfachen und “natürlichen” Mitteln Teamworking und Kooperation gefördert werden. Die Natur selbst bietet gelassene Freiräume, Spiel- und Bewegungsräume an, um motorische Unruhe abreagieren zu können, Aufmerksamkeit zu schulen und neue Wahrnehmungen zuzulassen. Die Natur wird ganz bewusst als Partnerin eingesetzt, um Selbstregulierungen anwenden zu können und stimuliert ganzheitliches Lernen. Sie nimmt die Energie der Kinder auf und transformiert sie, während die Energie der Kinder in einer Schule mit ihren Betonwänden sehr oft grob als Echo zurückkommt. Der Aufenthalt mit der Natur schafft eine Identifikation mit dem eigenen Lebensraum und fördert das Gefühl, “heimisch” zu sein, sich weniger getrennt zu fühlen. Für einige Kinder war es allerdings auch wichtig, Ängste in und vor der Natur abzubauen, wie z.B. die Angst vor Zecken oder möglicherweise umstürzenden Bäumen.

In mehreren kurzen 90minütigen “Wilde-Schule”-Einheiten und einem knapp 5stündigem Aufenthalt im Wald haben Daniela Spies und Dr. Kerstin Bastian kooperative Spiele, Geländeerkundungen (wie z.B. den Grund des Bachcanyons komplett durchwandern), Orientierungsspiele, Überlebens-Laubhütte bauen, Feuer und Stockbrot selber machen, Mutübungen mit Baumstämmen, Barfuss-Übungen und Jib-Line durchgeführt und Frustrationstoleranz geübt, wenn es zum Beispiel regnete. Zudem haben die Kinder Atemübungen und Qigong-Übungen kennen gelernt, mit denen Wut, Angst und Stress selbst beeinflusst werden können.

Eine begleitende Befragung der Kinder mit einem Fragebogen vor Beginn der “Wilden Schule” ergab, daß das “Draußen Spielen”, “Mit Anderen spielen” und persönliche Eigenschaften, wie “Spaß am Lernen von Neuem”, “Mut” und “Stärke” als positiv eingeschätzt wurden. Die Fähigkeit “etwas im Gedächtnis zu behalten, die eigene Ausdauerleistungsfähigkeit, das Gefühl einer Klassenzugehörigkeit, die Fähigkeit zum Alleinsein und der Umgang mit Provokationen wurden eher neutral eingestuft. Eher negativ wurde die Frage “Gehst du gerne in die Schule?” beantwortet.

Das Fazit des Klassenlehrers Stefan Tetzner lautet: “Allen Beteiligten hat das Projekt viel Spaß gemacht. Alle Kinder waren engagiert dabei und konnten vielfältige Erfahrungen machen. Auffällig war, dass die meisten Kinder noch nie im Wald von den Wegen weg waren oder überhaupt nie in den Wald gehen. Wir Lehrer waren in der Regel Beobachter und lernten unsere Kinder aus einer neuen Perspektive kennen und einzelne auch mit Stärken, die im Schulleben eher nicht auffallen. Der Klasse hat das Projekt immens dabei geholfen, sich als Gruppe zu verstehen und gemeinsam Probleme anzugehen.”

Weitere Infos zu erhalten Sie unter www.auszeit-natur.de.