Die Acht Brokate sind eines der bekanntesten Übungssysteme des Qigong und leicht zu erlernen. Die langsamen und von einem ruhigen Atem begleiteten Bewegungsbilder aktivieren die Lebensenergie Qi im Körper. Die Übungen helfen, ruhig, ausgeglichen und energievoller zu werden, Achtsamkeit und Konzentration zu entwickeln und stärken die Gesundheit.

Kursleitung: Dr. Sportwiss. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin

Anmeldung: 02262 - 91139 oder kerstian@t-online.de

Start: 07.09.2010, 10 x 60 min

Kursort: Rehazentrum Reichshof-Eckenhagen

Kursgebühr: 80 € (Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich)

Mit sehr respektvollen und “zuhörenden” Berührungen, den sogenannten TTouches, langsamer Bodenarbeit und verschiedenen Tools treten Mensch und Tier in einen gemeinsamen Dialog. Das Tier lernt, neue Verhaltens- und Bewegungsmuster zu entwicklen, um sich in neuen Situationen schneller und besser zurechtzufinden.

Ziel ist eine spezifische und positive Beeinflussung der körperlichen, emotionalen und seelischen Balance im Tier und im Menschen. In der Gesundheit, dem Verhalten und Vertrauen spiegeln sich diese Balancezustände wieder.

Die Tellington-TTouch-Methode wird auch TTEAM genannt. Die Buchstaben stehen für Tellington Touch Every Animal Method.

Welche Tiere eignen sich für diese Methode? Meine Erfahrungen habe ich dankenswerterweise mit Hunden, Pferden, Katzen, Kaninchen, Meerschweinchen, Hühnern, Schildkröten, Schlangen, Wachteln, Kanarienvögeln, Tauben, Kühen und Ziegen machen dürfen. Viele TTEAM-Practitioner machen weitere außergewöhnliche Begegnungen mit Haustieren, Exoten, Nutzvieh, Zoo- und Wildtieren. Die Liste wird also weitergehen…

Mit dem TTouch For You gibt es mittlerweile ein eigenes Konzept für Menschen.

Prof. Zhang und Dr. Kerstin Bastian, 2009

Wir gehen querwaldein zur Überlebenshütte, die wir vor einigen Monaten gebaut haben und die die Zeit im Wald erstaunlich gut überstanden hat. “Lebt das Tier mit den Spuren da drin?” wollen die Kids wissen. Die Betreuerinnen ermutigen sie, selber nachzusehen. Zwei Kinder sind couragiert genug, sich in die dunkle, trockene Laubhütte zu zwängen. Sie rufen stolz: “Hier ist nichts!”

Wir sind dicht am Geisterwald, einer engen, verfilzten Tannenschonung. Dort wollen wir Verstecken spielen. Den Kleinsten bei uns wird es ein bisschen mulmig. Sie kennen den Wald noch nicht gut. Daher machen wir eine Mutmach-Übung bis wir uns stark genug für das Spiel fühlen.

Der Krähenruf sammelt alle spielenden Kinder wieder zusammen. Kerstin Bastian erklärt das nächste Waldläuferspiel. Neues Territorium will entdeckt werden und alle müssen aufpassen, dass die Gruppe sich nicht verläuft. Jedes Kind darf nach einer vorher festgelegten Reihenfolge der Führer der Gruppe sein und diese an einen besonderen Platz im Wald bringen. Der Platz bekommt von diesem Kind einen besonderen Namen verliehen. Klare Regeln und Konsequenz müssen dabei sein. Wut und Trotz, wenn ein Kind nicht darf, weil es nicht an der Reihe ist, werden ausgehalten. Wir lernen die “Drachenburg” kennen, spielen ein wenig auf dem “Hexenplatz” und kämpfen uns durchs “Dickicht der Goldenen Eichhörnchen”. Am Ende unserer Strecke findet Daniela Spies eine Pflanze, von der sie ein Stück abzupft und in den Mund steckt. Einige Kinder probieren es auch aus. “Oh”, sagen sie überrascht, “schmeckt wie Kaugummi”. Daniela Spies erzählt den Kindern die Geschichte, wie die die Nymphe Mentha in eine Pfefferminzpflanze verwandelt wurde.

Es wird Zeit, nach Hause zu gehen. Kerstin Bastian erklärt den Kindern, dass die Namensvergabe eine besondere Orientierungstechnik ist, mit der auch die australischen Ureinwohner, die Aboriginies, ihre Traumpfade wieder finden. “Findet ihr euren Weg zurück, von einem Platz zum nächsten?”. Gemeinsam stürmen wir über Äste, Baumstämme, Ranken, Steine und Laub Ort für Ort zurück. Die Kinder helfen sich gegenseitig beim Wiederfinden. Das hat prima geklappt und wir freuen uns gemeinsam. Zum Abschluss bekommt am Wegrand noch jedes Kind, das möchte, einige Blumenzwiebeln in die Hand, für die es sich einen speziellen Ort aussuchen kann. Mit einem Stock werden kleine Löcher gebohrt und die Zwiebeln in die Erde gelegt. “Das macht Spaß”, sagt ein Mädchen. “Wann können wir die Blumen sehen?” fragt ein Junge.

Nun geht es endgültig zurück zum Jugendtreff des Förderkreises für Kinder, Kunst und Kultur e.V. Alle zwei Wochen bietet der Förderverein dieses naturpädagogische Angebot für 8 - 12jährige Mädchen und Jungen mit Migrantenhintergrund an. Interessierte Kids sind herzlich eingeladen!

Die Kinder lernen ihre Umgebung und die Natur vor ihrer Haustür auf spielerische und sinnliche Art und Weise kennen, bekommen ökologische Zusammenhänge vermittelt und können neue Lernerfahrungen machen. Die Auseinandersetzung mit Wind und Wetter, Dornen und weichem Moos, Anstrengung und freiem Spiel, altbekannten Wegen und dunklem Dickicht fördert persönliche Faktoren wie Neugier, Mut, Durchhalte- und Durchsetzungvermögen, Selbstkontrolle, Verantwortungsbewusstsein und den angemessenen Umgang mit Emotionen. Motorische Komponenten wie Ausdauer und Geschicklichkeit, Kraft und Schnelligkeit werden automatisch in dieser vielfältig strukturierten natürlichen Umgebung verbessert. Hütten bauen, Farben mischen, Feuer machen und Schnitzen trainieren neben anderen Survivaltechniken eine Menge handwerklicher Fähigkeiten. Spiel und gemeinsame Abenteuer fördern die soziale Kompetenz. Positive Bestärkungen fördern den Selbstwert und die Freude am Umgang mit Anderen.

Ganz zum Schluss kommt ein Kind zu den beiden Betreuerinnen und sagt: “Ich weiß, von welchem Tier der Fußabdruck ist, den wir vorhin gefunden haben”. “Hm, ja?”, fragen die Zwei. “Vom Fuchs. Den habe ich vor ein paar Tagen da gesehen und die Spuren sind von dem!”. “Prima!” wird das Kind gelobt und alle grinsen sich an.

Infos gibt es bei Auszeit, Dr. Kerstin Bastian und Daniela Spies, www.auszeit-natur.de oder Michael Klaka, www.neustadtfenster.de

• Start: donnerstags, 18. Februar 2010
• Uhrzeit: 18.00 - 19.15 Uhr
• Dauer: 12 x 75 min
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrein, Rückenschullehrerin
• Ort: Neustadtgalerie, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt
• Kosten: 125 € (der Kurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Termine:

• Teil 1: Samstag, 20. März 2010, 14.00 - 18.30 Uhr
• Teil 2: Samstag, 08. Mai 2010, 14.00 - 18.30 Uhr
• Kosten: 40 € pro Tag, beide zusammen 70 €
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Neustadtgalerie, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Diese Ausbildung wird Ihnen helfen, heimische Wildpflanzen zu erkennen und anzuwenden. Über das ganze Jahr verteilt werden wir uns in einer Gruppe treffen, Pflanzen entdecken, sammeln, mit ihnen kochen und sie genießen, Cremes und Salben herstellen, eine Frühjahrskur durchführen, kleine Heiltees zusammenstellen, Tinkturen, Ölauszüge, Kräutersalze, Badesalze herstellen,Aromaöle genießen, Anwendungen für unsere Haustiere kennen lernen und vieles mehr.

Im April startet die Eckenhagener Wildkräuter-Ausbildung. Diese Ausbildung staffelt sich in 4 Teile:

• Basis 1: Frühjahr bis Sommer 2010
• Basis 2: Sommer bis Herbst 2010
• Aufbau 1: Frühjahr bis Sommer 2011
• Aufbau 2: Sommer bis Herbst 2011

Die Ausbildungseinheiten können separat gebucht werden und enthalten jeweils 3 Treffen, die an den Samstagvormittagen von 10:00 Uhr bis Nachmittags 15:00 Uhr stattfinden werden.

• Informationen und Anmeldung bei Daniela Spies unter 02261 - 807026 oder dani.spies@web.de ab dem 3.April10. vorher Fragen und Voranmeldung bei Kerstin Bastian 0226291139 oder kerstian@t-online.de

Termine Basis 1

• 24. April 2010, 10:00 Uhr - 15:00 Uhr
• 29. Mai 2010, 10:00 Uhr - 15:00 Uhr
• 26. Juni 2010, 10:00 Uhr - 15:00 Uhr

• Kosten: 70 € + 20 € Materialkosten für Basis 1

Termine Basis 2

• 18. September 2010
  
• 30. Oktober 2010
  
• 13. November 2010
  

• Kosten: 70 € + 20 € Materialkosten für Basis 2

Sie können die einzelnen Termine auch separat buchen. Dann fällt ein Kostenbeitrag von 30 € + 10 € Materialkosten pro Einheit an. Wenn Sie gerne den Kompaktkurs belegen möchten, aber an einem Termin nicht können, sprechen Sie mich bitte darauf an. Ich werde Ihnen dann einen zusätzlichen Ausweichtermin anbieten.

Das Wildniswochenende für die ganze Familie. 

Genießen Sie inmitten der Natur! Abseits von Stress und Alltag. Sie erleben eine gemeinsame Erholungszeit im Luxus unserer Wildnis. Themen sind:

Lagerfeuer, Schalenbrennen, Spurenlesen, Schnitzen, Bogenschießen, Vogelsprache, Laubhütte bauen, Feuerbohren, Survival, gemeinsam Kochen und Essen mit Wildkräutern, Scout sein, Geschichten erzählen, Lachen, Lauschen, Lernen,  Spielen zusammen mit Ihren Kindern, Enkeln, Nichten, Neffen, kleinen Freunden….

• Termin: 20. - 22. August 2010
  
• Kosten: für Erwachsene 65 € und für Kinder 45 €, für Verpflegung und Unterkunft kommen 25 € hinzu (Familien, die sich die Kosten für die gesamte Familie nicht leisten können, bitte bezüglich eines Rabattes anfragen!)
• Mitzubringen sind Schlafsack und evt. Zelt und Isomatte.
• Weitere Infos gibt es bei Daniela und Marc unter 02261 - 807026

Neue Erfahrungen, Spannung, Spaß und Inspirationen warten auf Euch!

• Start: dienstags, 11. Mai 2010
• Dauer: 10 x 60 min
• Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Reichshof-Eckenhagen
• Kosten: 80 € (Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsleistung bezuschusst.)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Neu !   Neu !   Neu !

• Start: donnerstags, 15. April 2010
• Dauer: 10 x 60 min
• Uhrzeit: 19.30 - 20.30 Uhr
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Neustadtgalerie Bergneustadt, Kölner Str. 262
• Kosten: 80 € (Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsleistung bezuschusst.)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Den Alltag leichter bewältigen!

Lebensfreude tanken!

Mit Training mehr leisten können!

Der Wiehltaler LC e.V. und Dr. Kerstin Bastian bieten in der Sporthalle des Reha-Zentrum Reichshof-Eckenhagen zwei regelmäßig stattfindende Lungensportgruppen an. Als Betroffener einer Atemwegs- oder Lungenkrankheit können Sie sich gerne informieren und ein Probetraining  absolvieren- in Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt.

Lungensportgruppe 1

• jeden Mittwoch von 18.00 - 19.00 Uhr in der Sporthalle des Rehazentrums Reichshof in Eckenhagen
• für Menschen mit Atemwegs- und Lungenkrankheiten, die bei schnellem Gehen Atemnot bekommen und mitunter auch schon nach 100 m stehen bleiben müssen
• auch für Menschen mit Langzeit-Sauerstofftherapie!

Lungensportgruppe2

• jeden Mittwoch von 19.00 - 20.00 Uhr in der Sporthalle des Rehazentrums Reichshof in Eckenhagen
• für Menschen mit Atemwegs- und Lungenkrankheiten, die in Ruhe keine Luftprobleme haben, bei schnellem Gehen und starker Anstrengung aber Atemnot bekommen

Neben der optimalen medikamentösen Versorgung stellt eine regelmäßige und gezielte Sport- und Bewegungstherapie eine der wichtigsten Behandlungsstrategien von COPD, Lungenemphysem, Asthma bronchiale, Lungenfibrose und eine Vielzahl anderer Atemwegserkrankungen dar. Dagegen ist Bewegungsmangel fatal bei Luftnot!

In den Lungensportgruppen werden Atemübungen, Funktionsgymnastik, kleine Spielformen, ein Geh- bzw. Lauftraining und Dehn- und Entspannungsübungen in einer herzlichen Athmosphäre durchgeführt. Auszeiten in Form von Atempausen in atemerleichternden Positionen sind immer möglich.

Die Lungensportgruppen sind als “Rehasportgruppen” von den Krankenkassen anerkannt. Bei Interesse sollten Sie zuerst zu Ihrem Hausarzt oder Lungenfacharzt gehen. Wenn Sie “gruppenfähig” sind, füllt Ihr Arzt einen “Rehasportantrag” aus, den Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Die Krankenkasse kann dann zwischen 50 - 120 Trainingsstunden genehmigen.

Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie einfach an oder mailen Sie:

02262 - 91139, kerstian@t-online.de

Für Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!