Der Kurs für Ihre Rückengesundheit! Rückenfreundliches Verhalten, Übungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, bessere Körperhaltung, Muskelkrafttraining und Lösen von Verspannungen neben interesannten Rückeninfos sind die Inhalte der Neuen Rückenschule. Entdecken Sie Ihren Rücken neu - und Ihr Rücken wird Sie entzücken!

• Start: donnerstags, 18. Februar 2010
• Uhrzeit: 18.00 - 19.15 Uhr
• Dauer: 12 x 75 min
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrein, Rückenschullehrerin
• Ort: Neustadtgalerie, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt
• Kosten: 125 € (der Kurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Das Allergie-Qigong ist eine der neuesten Formen des modernen Qigong-Systems von Prof. Zhang Gungde (Sportuniveristät Beijing). Mit den Übungen, bei denen Akupressurpunkte direkt stimuliert werden, werden allergische Reaktionen vermieden bzw. gelindert. Der Körper fühlt sich nach den Übungen leicht und frisch an.

Termine:

• Teil 1: Samstag, 20. März 2010, 14.00 - 18.30 Uhr
• Teil 2: Samstag, 08. Mai 2010, 14.00 - 18.30 Uhr
• Kosten: 40 € pro Tag, beide zusammen 70 €
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Neustadtgalerie, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Tauchen Sie tief ein in das Pflanzenreich und genießen Sie die wunderbaren Gerüche, Geschmäcker und Heilwirkungen unserer einheimischen Pflanzenwelt!

Diese Ausbildung wird Ihnen helfen, heimische Wildpflanzen zu erkennen und anzuwenden. Über das ganze Jahr verteilt werden wir uns in einer Gruppe treffen, Pflanzen entdecken, sammeln, mit ihnen kochen und sie genießen, Cremes und Salben herstellen, eine Frühjahrskur durchführen, kleine Heiltees zusammenstellen, Tinkturen, Ölauszüge, Kräutersalze, Badesalze herstellen,Aromaöle genießen, Anwendungen für unsere Haustiere kennen lernen und vieles mehr.

Im April startet die Eckenhagener Wildkräuter-Ausbildung. Diese Ausbildung staffelt sich in 4 Teile:

• Basis 1: Frühjahr bis Sommer 2010
• Basis 2: Sommer bis Herbst 2010
• Aufbau 1: Frühjahr bis Sommer 2011
• Aufbau 2: Sommer bis Herbst 2011

Die Ausbildungseinheiten können separat gebucht werden und enthalten jeweils 3 Treffen, die an den Samstagvormittagen von 10:00 Uhr bis Nachmittags 15:00 Uhr stattfinden werden.

• Informationen und Anmeldung bei Daniela Spies unter 02261 - 807026 oder dani.spies@web.de ab dem 3.April10. vorher Fragen und Voranmeldung bei Kerstin Bastian 0226291139 oder kerstian@t-online.de

Termine Basis 1

• 24. April 2010, 10:00 Uhr - 15:00 Uhr
• 29. Mai 2010, 10:00 Uhr - 15:00 Uhr
• 26. Juni 2010, 10:00 Uhr - 15:00 Uhr

• Kosten: 70 € + 20 € Materialkosten für Basis 1

Termine Basis 2

• 18. September 2010
  
• 30. Oktober 2010
  
• 13. November 2010
  

• Kosten: 70 € + 20 € Materialkosten für Basis 2

Sie können die einzelnen Termine auch separat buchen. Dann fällt ein Kostenbeitrag von 30 € + 10 € Materialkosten pro Einheit an. Wenn Sie gerne den Kompaktkurs belegen möchten, aber an einem Termin nicht können, sprechen Sie mich bitte darauf an. Ich werde Ihnen dann einen zusätzlichen Ausweichtermin anbieten.

Das Wildniswochenende für die ganze Familie. 

Genießen Sie inmitten der Natur! Abseits von Stress und Alltag. Sie erleben eine gemeinsame Erholungszeit im Luxus unserer Wildnis. Themen sind:

Lagerfeuer, Schalenbrennen, Spurenlesen, Schnitzen, Bogenschießen, Vogelsprache, Laubhütte bauen, Feuerbohren, Survival, gemeinsam Kochen und Essen mit Wildkräutern, Scout sein, Geschichten erzählen, Lachen, Lauschen, Lernen,  Spielen zusammen mit Ihren Kindern, Enkeln, Nichten, Neffen, kleinen Freunden….

 

Unser nächstes Wochenende wird in Gimborn stattfinden in einem urigen kleinen Fachwerkhaus gibt es Möglichkeiten zur Übernachtung in Betten und eine schöne Wiese gibt Möglichkeiten Zelte aufzubauen und die Natur Hautnah zu erleben

• Termin: 20. - 22. August 2010
  
• Kosten: für Erwachsene 65 € und für Kinder 45 €, für Verpflegung und Unterkunft kommen 25 € hinzu (Familien, die sich die Kosten für die gesamte Familie nicht leisten können, bitte bezüglich eines Rabattes anfragen!)
• Mitzubringen sind Schlafsack und evt. Zelt und Isomatte.
• Weitere Infos gibt es bei Daniela und Marc unter 02261 - 807026

 

Auch feste Kindergruppen mit Familie oder ohne sind bis zu 18 Personen herzlich willkommen. Hierzu bieten wir preislich einen passenden Rahmen an. 

Neue Erfahrungen, Spannung, Spaß und Inspirationen warten auf Euch!

Die Bewegungen des Leber-Qigong fördern den freien Fluß der Lebensernergie Qi. Die Leber steht in der traditionellen chinesischen Sichtweise mit den Sehnen und den Augen in enger Verbindung. Beweglichkeit und Sehfähigkeit können verbessert werden. Durch Leberqigong werden Stressspannungen gelöst.

• Start: dienstags, 11. Mai 2010
• Dauer: 10 x 60 min
• Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Reichshof-Eckenhagen
• Kosten: 80 € (Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsleistung bezuschusst.)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Neu !   Neu !   Neu !

• Start: donnerstags, 15. April 2010
• Dauer: 10 x 60 min
• Uhrzeit: 19.30 - 20.30 Uhr
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Neustadtgalerie Bergneustadt, Kölner Str. 262
• Kosten: 80 € (Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsleistung bezuschusst.)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de

Besser Luft bekommen !

Den Alltag leichter bewältigen!

Lebensfreude tanken!

Mit Training mehr leisten können!

Der Wiehltaler LC e.V. und Dr. Kerstin Bastian bieten in der Sporthalle des Reha-Zentrum Reichshof-Eckenhagen zwei regelmäßig stattfindende Lungensportgruppen an. Als Betroffener einer Atemwegs- oder Lungenkrankheit können Sie sich gerne informieren und ein Probetraining  absolvieren- in Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt.

Lungensportgruppe 1

• jeden Mittwoch von 18.00 - 19.00 Uhr in der Sporthalle des Rehazentrums Reichshof in Eckenhagen
• für Menschen mit Atemwegs- und Lungenkrankheiten, die bei schnellem Gehen Atemnot bekommen und mitunter auch schon nach 100 m stehen bleiben müssen
• auch für Menschen mit Langzeit-Sauerstofftherapie!

Lungensportgruppe2

• jeden Mittwoch von 19.00 - 20.00 Uhr in der Sporthalle des Rehazentrums Reichshof in Eckenhagen
• für Menschen mit Atemwegs- und Lungenkrankheiten, die in Ruhe keine Luftprobleme haben, bei schnellem Gehen und starker Anstrengung aber Atemnot bekommen

Neben der optimalen medikamentösen Versorgung stellt eine regelmäßige und gezielte Sport- und Bewegungstherapie eine der wichtigsten Behandlungsstrategien von COPD, Lungenemphysem, Asthma bronchiale, Lungenfibrose und eine Vielzahl anderer Atemwegserkrankungen dar. Dagegen ist Bewegungsmangel fatal bei Luftnot!

In den Lungensportgruppen werden Atemübungen, Funktionsgymnastik, kleine Spielformen, ein Geh- bzw. Lauftraining und Dehn- und Entspannungsübungen in einer herzlichen Athmosphäre durchgeführt. Auszeiten in Form von Atempausen in atemerleichternden Positionen sind immer möglich.

Die Lungensportgruppen sind als “Rehasportgruppen” von den Krankenkassen anerkannt. Bei Interesse sollten Sie zuerst zu Ihrem Hausarzt oder Lungenfacharzt gehen. Wenn Sie “gruppenfähig” sind, füllt Ihr Arzt einen “Rehasportantrag” aus, den Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Die Krankenkasse kann dann zwischen 50 - 120 Trainingsstunden genehmigen.

Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie einfach an oder mailen Sie:

02262 - 91139, kerstian@t-online.de

Für Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

Qigong

Qigong-Kurse in Bergneustadt

Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene

• Fortlaufender Kurs: donnerstags, 19.30 Uhr -20.30 Uhr, 10 x 60 min

• Ort: Neustadtgalerie, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt

• Kosten: 80 €

Workshop “Allergie-Qigong”

• Teil 1: Samstag 20.03.2010, 14.00 - 18.30 Uhr

• Teil 2: Samstag 08.05.2010, 14.00 - 18.30 Uhr

• Ort: Neustadtgalerie, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt

• Kosten: 40 € pro Tag, beide zusammen 70 €

Qigong-Kurse in Eckenhagen

Qigong für die Nieren - die Lebenskraft stärken

• Start: Dienstag, 16.02.2010, 18.30 Uhr -19.30 Uhr, 10 x 60 min

• Ort: Reichshof-Eckenhagen

• Kosten: 80 € (Die Krankenkassen fördern diesen Kurs als Präventionsleistung.)

Qigong für die Leber - Spannungen lösen

• Start: Dienstag, 11.05.2010, 18.30 Uhr -19.30 Uhr, 10 x 60 min

• Ort:Reichshof-Eckenhagen

• Kosten: 80 € (Die Krankenkassen fördern diesen Kurs als Präventionsleistung.)

Qigong-Wanderung

• Start: Samstag, 01.05.2010, 10.00 Uhr - ca. 12.00 Uhr

• Treffpunkt: Blockhaus, Reichshof-Eckenhagen

• Kosten: 5 €

Die Qigong-Zehnerkarte

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Die Neue Rückenschule

• Den Rücken neu entdecken!

•  donnerstags, 18.00 Uhr - 19.15 Uhr, 12 x 75 min

• Ort: Neustadtgalerie, Kölner Str. 262, 51702 Bergneustadt

• Kosten: 125 € (Die Krankenkassen fördern diesen Kurs als Präventionsleistung.)
• für weitere Infos hier klicken…

Lungensport - Rehasport

Rehasport für Menschen mit Erkrankungen der Atemwege

• Rehasportabteilung des Wiehltaler LC e.V.
• jeden Mittwoch-Abend in der Sporthalle des Rehazentrum Reichshof
• Lungensportgruppe 1: 18:00 - 19:00
• Lungensportgruppe 2: 19.00 - 20.00
• Der Rehasport wird von den Krankenkassen bezuschusst.
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Wildkräuter

Wildkräuterausbildung 2010

• Wildkräuter rund ums Jahr: Kräuter entdecken, sammeln, verarbeiten, genießen …

• Basis 1: drei Samstage (24.04.10, 29.05.10, 26.06.10), 10.00 - 15.00 Uhr

• Basis 2: drei Samstage (18.07.10, 30.10.10, 13.11.10), 10.00 - 15.00 Uhr

• Ort: Kurverwaltung Eckenhagen, Barbarossastr. 5, 51580 Reichshof

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Kräuterwanderung und Tuina für Hunde

• Wanderung für Hundebesitzer und ihre Hunde mit Wildkräuteranwendungen und chinesischer Massage (Tuina) für Hunde
• Termin: Freitag, 21.05.2010
• Uhrzeit:15.00 - 19.00 Uhr
• Leitung: Daniela Spie, Kräuterpädagogin, und Dr. Kerstin Bastian, Hundephysiotherapeutin und TTEAM-Practitioner
• Treffpunkt: Reichshof-Eckenhagen - Parkplatz des Montemare-Freizeitbads
• 45 € inkl. Materialkosten
• für weitere Infos hier kliecken…

Wildkräuter mit allen Sinnen genießen - Gruppenangebot

• Nach Terminabsprache
• Raum Gummersbach, Eckenhagen, Wiehl
• 3 Stunden
• 195 € für die gesamte Gruppe bis 10 Personen (darüber hinaus bitte anfragen)
• Qigong und Wildkräuter erleben
• Termin auf Anfrage
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Ernährung

Ernährungsberatung nur für Dich

• Nach telefonischer Terminvereinbarung
• 50€
• 60 Minuten
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Naturerlebnisse

Wilde Schule

• Nach Terminabsprache
• 1 - 10 Einheiten (1Einh. = 2,5h)
• 200 € pro Einheit inkl. 2 Trainer, Materialien, Feuerholz, kleine Snacks…
• Bei Gruppen unter 15 Teilnehmern bitte bezüglich der Kosten anfragen
• für weitere Infos hier klicken…

Lassen Sie sich inspirieren von der faszinierenden Welt der Wildkräuter!

Gemeinsam werden wir bei einem entspannten Spaziergang heimische Pflanzen kennen lernen. Anschließend wollen wir sie sammeln, verarbeiten und genießen. Kräuter sind eine genussvolle und gesunde Ergänzung in der Küche und bewirken wundervolle Dinge für unser Wohlbefinden. Je nach Jahreszeit werden wir unterschiedliche Kräuter zu leckeren Speisen zubereiten und Anwendungen für unser Wohlbefinden herstellen. Themen können zum Beispiel Kräuterteezubereitungen,  Kräutersalze, Wohlfühlbäder, Tinkturen und Cremes, Verreibungen und vieles mehr sein.

So werden wir nicht nur vor Ort unseren Geschmackssinn und Magen erfreuen, sondern auch zu Hause die Köstlichkeiten und Wohlfühlmittel genießen können.

• Dauer: ca. 3 h
• Kosten: 195 € inkl. Material (für die gesamte Gruppe)
• Teilnehmer: bis 10 Pers.
• Leitung: Daniela Spies,Diätassistentin/Ernährungsberaterin/DGE, Kräuterpädagogin,Wildnistrainerin
• Anmeldung: 02261/807026,dani.spies@web.de

Eine prima Geschenkidee! Die Qigong-Zehnerkarte ist für Menschen geeignet , die viele Termine haben und für die ein fortlaufender Kurs nicht so optimal ist. Mit der Zehnerkarte können Sie die von mir veranstalteten Qigong-Kurse und Workshops zu einem beliebigen Termin besuchen. Die Karte gilt für ein halbes Jahr ab Ausstellungsdatum.

• Kosten: 80 €
• Gültigkeit: 10 Einheiten innerhalb von 6 Monaten

Achtung: In der Regel wird die Zehnerkarte nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Fragen kostet aber nichts! Zahlreiche Krankenkassen bieten Bonusprogramme im Rahmen ihrer Präventionsförderung an, in denen die Zehnerkarte angerechnet werden kann. Bitte erkundigen Sie sich auch hierzu bei Ihrer Krankenkasse!

Das Nieren-Qigong stärkt die Lebensessenz und wirkt vitalisierend. Die Nieren sind aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin die “Wurzeln des Lebens”. Ein starkes Nieren-Qi fördert die Knochen, das Immunsystem und sogar die Intelligenz. Erschöpfungszustände, Schlafstörungen, Vergesslichkeit und Ohrensausen können Anzeichen einer “schwachen Niere” sein. Das Nieren-Qigong stärkt das Nieren-Qi und steigert damit die Lebenskraft.

• Start: Dienstag, 16.Februar 2010
• Dauer: 10 x 60 min
• Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr
• Kursleitung: Dr. Kerstin Bastian, Dipl. Sportlehrerin, Qigong-Lehrerin
• Ort: Reichshof-Eckenhagen
• Kosten: 80 € (Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsleistung bezuschusst.)
• Infos und Anmeldung: 02262-91139 oder kerstian@t-online.de